Профессор рассказал о приводящем к нарушениям сна «синдроме трех кресел»

Одной из главных причин нарушений сна может стать «синдромом трех кресел». Об этом KP.RU рассказал доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов.

В понятие «синдром трех кресел» входит кресло в транспорте, на работе и дома у телевизора. В борьбе со стрессом и напряжением, вызывающими бессонницу, лучшими средствами являются физическая активность, прогулки и занятия любимым делом. Усугубляет ситуацию сидячий образ жизни и «отсыпание» в выходные.

«В современных крупных городах минимум 10% жителей в выходные дни отсыпаются «за всю неделю» и встают в среднем на 4 часа позже», — добавил специалист.

Врач-терапевт Дмитрий Дуйкин рассказал россиянам, что причинами бессонницы могут выступать некоторые продукты, которые стоит исключить из вечернего приема пищи. К ним относятся молоко, выпечка, мясо, помидоры, бобовые, сельдерей и баклажаны.