Работа не в радость: четыре признака выгорания, которые до добра не доведут

Специалисты уверяют, что длительное напряжение и отсутствие баланса между работой и личной жизнью негативно сказываются на здоровье сотрудников, что вызывают изменения в состоянии организма, ухудшение сна и даже пищеварительные нарушения, рассказывает «Московский комсомолец».

В числе предложенных мер по борьбе с выгоранием на государственном уровне обсуждалась возможность предоставления дополнительной недели отдыха за счёт работодателя. Однако, как отмечают эксперты, введение такой инициативы может обернуться дополнительной нагрузкой на экономику.

Например, член Комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб предупреждает, что увеличение числа рабочих дней в году может привести к существенным последствиям. По её мнению, оптимальнее использовать стандартные 28 дней отпуска для восстановления сил, отключая рабочие коммуникации и полностью погружаясь в отдых.

Эксперты из HR-сферы также отмечают, что одна из причин профессионального выгорания – невозможность реализовать личные планы и амбиции. Алексей Жилов подчёркивает, что рост цен и инфляция вынуждают россиян искать дополнительные заработки, что сокращает время, отведённое на семью и личные интересы.

Особое внимание в дискуссии уделяется управленческим практикам. Оксана Дажун объясняет, что в некоторых организациях агрессивный стиль управления и стремление к контролю отвергают инициативных сотрудников, тогда как специалисты поколения Z, привыкшие к наставничеству, зачастую испытывают трудности в командной работе.

Юлия Цыганкова добавляет, что в коллективах с токсичной атмосферой работники выгорают в три раза чаще, что снижает производительность и увеличивает кадровые потери. По её словам, поддержка профессионалов, а не создание психологически комфортной зоны для льстецов, должна стать приоритетом для руководства.

Психолог Анастасия Нежевец делится своими наблюдениями: «Первоначальные сигналы выгорания – это апатия, раздражительность и замкнутость, когда человек теряет желание действовать». В свою очередь, Оксана Дажун, имеющая личный опыт преодоления профессионального выгорания, выделяет четыре главных признака, свидетельствующих о проблеме.

1. Физические сигналы – нарушения режима сна и желудочно-кишечные расстройства.
2. Абсолютное погружение в работу, которое вытесняет прежние увлечения.
3. Снижение интереса к общению с друзьями и изоляция.
4. Нестабильное эмоциональное состояние – неожиданные приступы плача или смеха, свидетельствующие о перегрузке нервной системы.

Эксперты настоятельно советуют не откладывать визит к специалисту, если наблюдаются все четыре симптома, так как своевременная помощь может предотвратить развитие более серьезных проблем.