Липчане рискуют получить солнечный удар: в регионе жара под 40 градусов

Завтрашний день в Липецке может стать самым жарким в августе, а то и за все лето. По данным метеорологов, на территории региона ожидается опасное погодное явление — столбик термометра поднимется до отметки +36°C. Такая погода опасна не только для людей с ослабленным здоровьем, но и для совершенно здоровых граждан, если не соблюдать меры предосторожности.

Чтобы избежать теплового удара, обезвоживания и солнечных ожогов, специалисты советуют липчанам придерживаться нескольких нехитрых правил. Наносите солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF-фильтра за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые 2 часа. Надевайте шляпы, кепки или панамы, а также качественные солнцезащитные очки. Пейте достаточно воды: в жару взрослому человеку рекомендуется выпивать не менее 2–2,5 литров чистой воды в день, маленькими порциями, но часто. Откажитесь от интенсивного спорта, длительных прогулок и работы на открытом солнце.

Особенно уязвимы дети и пожилые люди — не оставляйте их без присмотра. При перегреве немедленно переместитесь в тень или прохладное помещение, приложите холодный компресс ко лбу и вызовите врача при ухудшении состояния.