На Липецк надвигается аномальная жара

С 3 по 5 июля Липецк столкнется с метеорологическим явлением, которое требует особого внимания, – сильной жарой. По данным Главного управления МЧС России по Липецкой области, термометры могут подняться до 37 градусов, что делает необходимым принятие мер для сохранения здоровья.

Что же делать, чтобы избежать негативных последствий жары? Во-первых, не забывайте о воде. Пейте ее в достаточном количестве, чтобы избежать обезвоживания. Исключите кофе и алкоголь из рациона, так как они могут усугубить дегидратацию. Питайтесь легкой, нежирной пищей, предпочитайте овощи и фрукты.

Защитите свою кожу от солнечных лучей, используя солнцезащитный крем и носите головные уборы, чтобы избежать солнечного удара. Одевайтесь в светлую одежду из натуральных тканей, которая позволит коже дышать. Старайтесь перенести прогулки и занятия спортом на вечер, чтобы избежать самого жаркого времени с 11 до 17 часов.

Если почувствуете головную боль, тошноту или головокружение, найдите тень, выпейте прохладной воды и умойтесь. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если ваше состояние ухудшится. Номер 112 всегда доступен для экстренных ситуаций.