Врач-эндокринолог назвала опасности популярного способа похудения

Длительная диета с ограничением калорий может нанести удар по костям и мышцам. Особенно это опасно если у человека нет избыточного веса. Об этом рассказала руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», эндокринолог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского Юлия Атаманова в беседе с KP.RU. 

Эксперт отметила, что в 2015 году было опубликовано крупнейшее исследование на эту тему. Согласно опубликованным данным, одной из групп добровольцев было рекомендовано снизить калорийность на 25%. на практике участники уменьшили калорийность рациона примерно на 12%. В итоге у них улучшились здоровье, понизилось давление и уровень холестерина. Через некоторое время показатели здоровья были перепроверены и обнаружилось снижение мышечной массы и негативное влияние на кости. Кроме того, низкокалорийная диета может спровоцировать проблемы с иммунной системой, ухудшить состояние кожи, волос, ногтей и нарушить гормональный баланс.

При снижении веса важно не забывать о полноценном питании, напомнила доктор. Низкокалорийная диета должна содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Это поможет избежать дефицита каких-либо элементов и сохранить здоровье.