«Жирные» выгоды: ученый раскрыл 10 причин лишнего веса

Он подчеркнул в интервью «АиФ», что дело далеко не только в питании.

Первой преградой для похудения ученый назвал страх изменений. По словам Дубинского, для людей, испытывающих панический страх перемен, лишний вес может восприниматься как зона комфорта. Даже если они недовольны своим телом, подсознательное стремление к стабильности может удерживать их от необходимых изменений.

На втором месте по значимости — «жирные» (вторичные) выгоды. Часто лишний вес служит защитным механизмом, позволяя избежать ненужного внимания или ревности со стороны партнёров, что может снижать уровень стресса и проблем в отношениях.

Третьей преградой становится использование еды как средства борьбы со стрессом. Постоянное ощущение тревоги провоцирует людей искать утешение в пище, что может привести к перееданию и набору лишнего веса.

Неадекватная самооценка, отмечает Дубинский, также может стать как первопричиной, так и следствием увеличения веса. Люди с низкой самооценкой часто не в состоянии представить себя в лучшем свете, что мешает им предпринимать шаги к улучшению.

Пятая причина — восприятие еды как единственного источника радости. Культ пищи в обществе способствует перееданию и, как следствие, возникновению лишних килограммов.

Шестой враг — чувство вины. Некоторым людям свойственно наказывать себя пищей за свои ошибки, что ведет к увеличению веса и отягощению чувства вины.

Седьмая преграда сводится к тому, что вес может восприниматься как защитный слой от внешних угроз. Для многих людей с лишним весом этот жировой запас становится своеобразным «панцирем», который сложно сбросить без преодоления собственных страхов.

Восьмую причину Дубинский связывает с ощущением значимости и солидности, которые некоторые связывают с лишним весом. Подсознательное убеждение в том, что «сильные» люди должны быть полными, может способствовать набору килограммов.

Хронический стресс занимает девятую позицию и приводит к нарушению контроля над пищевым поведением, усугубляя проблему переедания и негативно влияя на обмен веществ.

Наконец, десятая преграда — это нарушения пищевого поведения, которые возникают не сразу, а накапливаются со временем. Стрессовые заедания, ночные перекусы и отсутствие режима питания способствуют хаотичному подходу к рациону.

Таким образом, причины лишнего веса чаще всего коренятся гораздо глубже, чем вроде бы следование простой формуле «меньше еды — больше движения». Для достижения стойких результатов в похудении крайне важен психологический баланс, отсутствие страхов и негативных убеждений. Иногда для решения этих проблем необходима помощь специалистов.