Врач назвала самый простой и дешёвый способ восполнить дефицит йода
В большинстве регионов России диагностируется дефицит йода у населения, что связано со свойствами почты и воды, а также с отсутствием в рационе продуктов, богатых этим микроэлементом.
Недостаток йода может существенно отражаться на здоровье человека, приводя к непонятной усталости, анемии, депрессиям и снижении иммунитета. Между тем существует очень простой способ восполнить дефицит йода.
Врач Ольга Яцишина объяснила, что достаточно регулярно употреблять йодированную соль, которая обеспечит норму потребления вещества. Особенно это важно для детей, беременных и кормящих женщин, которые проживают в йододефицитных регионах. Кроме того, йода много в морской рыбе и морепродуктах, в морской водоросли ламинарии.
Врач предупреждает, что ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно препараты с содержанием йода, ведь в повышенных количествах он может быть и опасен. Для этого нужно, во-первых, выяснить, есть ли реальный его дефицит, во-вторых, исключить наличие гипертиреоза (в том числе возникает, когда йод поступает в избытке), чтобы не нанести непоправимый вред организму.
