Липчанам раскрыли опасность популярной в соцсетях арбузной «диеты» 

Врач-терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова поделилась с изданием «МК» соображениями о том, почему не стоит использовать арбузы как основной продукт для снижения веса. 

По мнению эксперта, арбузная диета может быть приемлема в качестве разгрузочного дня, но не более. Арбуз оказывает сильное мочегонное действие, что способствует выведению из организма излишков жидкости и уменьшению отёчности. Важно понимать, однако, что это не приводит к реальному снижению веса, а лишь к временной потере воды. 

Следует также учитывать, что арбузная диета как таковая не является сбалансированным планом питания. Арбузы содержат большое количество фруктозы, избыток которой может накапливаться в печени. Врачи, проводящие ультразвуковую диагностику, отмечают, что у людей, злоупотребляющих фруктами, печень может выглядеть аналогично печени человека, страдающего алкоголизмом, что связано с развитием жировой дистрофии печени и гепатоза. 

Помимо этого, длительное употребление только арбузов может негативно сказаться на сахарном обмене, что вредно для здоровья. Существует также риск попадания в организм большого количества нитратов при таком рационе. Поэтому специалист настоятельно рекомендует избегать сомнительных диет, которые могут нанести вред здоровью и привести к ещё большему набору веса в будущем. 

Для эффективного и безопасного похудения рекомендуется обратиться к врачу, который проведёт необходимые обследования и разработает индивидуальный план питания. Не стоит искать чудодейственные средства для похудения, квалифицированную помощь можно получить в обычной поликлинике.