"После шести - только воздух": диета легендарной Любови Орловой, которая весила 55 кг в 50 лет

Впрочем, секрет и прост, и сложен одновременно — это железная дисциплина в соблюдении графика питания.

В советские времена фитнес-тренеров и диетологов не было, поэтому актрисы, заботящиеся о своей внешности, отражающейся на популярности, старались придерживаться строгих диет и соблюдали их всю жизнь.

Так, Любовь Орлова каждый день обязательно завтракала в 8 утра, обычно употребляя кашу, творог и яйцо. А вот ужинала ровно в шесть вечера, после этого пища была под строгим табу. Под запретом были и сладости.

В обед советские звезды питались примерно одинаково: обязательно употребляли первое блюдо, мясо и овощи.  Размер блюд контролировали «на глаз».  Многие популярные артисты старались не выбиваться из графика питания, несмотря на съемки. Как говорится, обед был по расписанию: с 13 до 14 часов, каждый день и без пропусков.

Не менее важен был ранний ужин. «После шести — только воздух», — шутила Орлова, на самом деле неуклонно соблюдая данное правило.

После этого времени актриса могла позволить себе разве кефир или яблоко. На ужин ела рыбу или курицу с овощами. В меню могла быть творожная запеканка, либо омлет с зеленью. Сложные и тяжелые блюда Орлова не употребляла.

Даже если рабочий график сдвигался на позднее время, советские звезды кино не забывали брать с собой термосы с супом или кефир, соблюдая жесткое правило: после шести не есть.

Многие популярные актрисы осознанно отказывались в принципе от употребления сладостей. Могли себе позволить лишь дольку темного шоколада, либо фрукты, но и те крайне ограниченно и лишь иногда. Если же на каком-либо празднестве позволяли себе кусочек торта - то следующий день становился разгрузочным.

Не менее серьезное значение актрисы уделяли физической активности. Так, Орлова каждое утро делала зарядку, по полчаса, но без пропусков. Кроме того, ежедневные многочасовые репетиции фактически заменяли им фитнес-нагрузку. До работы или по домашним делам звезды предпочитали ходить пешком, впрочем, разнообразия транспорта в те времена не было.

Известно, что актрисы дотошно и ежедневно контролировали собственный вес, жестко корректируя его разгрузочными днями и диетами, если он выходил за рамки установленного. Разгрузочные дни устраивали минимум раз в неделю: на кефире или яблоках. 

Таким образом, звезды советского кино дотошно следили за внешностью, а за ними - весь Советский Союз, ведь именно красота и талант обеспечивали им бешеную популярность.