Как обуздать волчий голод - врач назвала причины повышенного аппетита
Излишнее употребление еды может привести к ожирению и ухудшению здоровья. Однако случается, что человек не может обуздать голод, который преследует его постоянно, несмотря на бесконечные приемы пищи.
Врач-эндокринолог Евгения Пальченко рассказала о возможных причинах подобного состояния.
- Она отметила, что причин для волчьего аппетита может быть множество.
- Возможно, что организму не хватает воды.
- Может быть, что пища плохо сбалансирована, и в ней недостаточно углеводов, белков или жиров.
- Постоянно могут хотеть есть люди, находящиеся на диетах.
- Влияют на аппетит нарушения сна или ночной график работы.
- У женщин неожиданный «жор» может начаться во второй фазе менструального цикла, а также во время беременности.
Между тем, по словам врача, испытывать голод нормально, если между приемами пищи прошло 3-4 часа. Так организм сигнализирует, что ему нужна энергия. Если же есть хочется постоянно - это, разумеется ненормально и говорит либо о болезни физической, либо о психологических нарушениях, поэтому требуется консультация врача и обследование.
Интересно также, что когда становится холоднее, то аппетит может усиливаться. Впрочем, зимой повышенная потребность в еде объясняется возможной нехваткой витаминов и минералов.
Между тем есть список продуктов, которые могут усиливать желание есть.
К ним следует отнести:
- различные сладости и выпечку, которые дают резкий скачок сахара в крови, но ненадолго;
- фруктовые соки,
- острые приправы,
- фаст-фуд,
- алкогольные напитки,
- жевательные резинки
- кислые продукты, вызывающие повышенную выработку желудочного сока.
Врач предупреждает, что иногда чувство голода может посещать человека, и это может быть естественной реакцией, например, на стресс или слишком высокую физическую нагрузку. А вот при бесконечном волчьем голоде следует бежать к специалистам, чтобы не допустить развития каких-либо серьезных заболеваний.
