Лежать на диване можно только 1,5 часа в выходной. Врач объяснил как восстановить силы
Лежать в выходные можно не более 1,5 часа, иначе организм не восстановится
Кардиолог Андрей Кондрахин в интервью aif.ru рекомендовал ограничивать время, проводимое на диване в выходные, полутора часами в день. Людям с преимущественно сидячей работой в течение недели, эксперт настоятельно советовал проявлять максимум активности.
Допускается провести на диване полтора часа в день в субботу и воскресенье после полудня. Однако в остальное время необходимо двигаться, сохранять энергичность и позитивный настрой. Важно помнить, что наиболее эффективное восстановление происходит благодаря движению.
Кондрахин добавил, что людям, занятым физическим трудом, также не следует злоупотреблять отдыхом на диване в выходные, хотя им можно позволить себе немного больше времени расслабиться по сравнению с остальными.
Ранее доктор психологических наук Вера Никишина отмечала, что люди получают удовольствие от отдыха, даже те, кто не умеет правильно это делать. В этот период активизируется либо режим энергосбережения, который мы часто воспринимаем как лень, либо программа познания, побуждающая к новым впечатлениям. И обе эти программы доставляют нам удовольствие.
