Психолог назвала причины и последствия зависимости от коротких видео

По мнению нейропсихолога и клинического психолога Юлии Денисовой-Мельниковой, чрезмерное увлечение короткими видеороликами в социальных сетях оказывает крайне негативное воздействие на нервную систему человека. Об этом она сообщила интернет-изданию «Абзац». 

По словам специалиста, непрерывные уведомления и нескончаемый поток информации создают избыточную нагрузку на мозг, поддерживая его в состоянии постоянной настороженности. Яркий свет, исходящий от экрана, в сочетании с эмоционально насыщенными видеороликами, оказывает мощное стимулирующее воздействие на нервную систему через зрительные пути. 

Подобные регулярные всплески возбуждения приводят к истощению при длительном воздействии. Денисова-Мельникова подчеркнула, что привязанность к социальным сетям сопоставима с зависимостью от алкоголя или азартных игр и представляет особую опасность для детского организма. 

Использование гаджетов непосредственно перед сном нарушает нормальную глубину сна, что приводит к хроническому недосыпанию, ухудшает общее качество жизни и формирует порочный круг зависимости. Психолог советует завести полезную привычку начинать утро или заканчивать вечер без использования телефона. 

Наиболее вредной привычкой является просмотр видео в постели перед сном. В случае сильной зависимости от конкретного приложения, рекомендуется его удалить, а для общения использовать мессенджеры, не содержащие видеоконтент.