Секрет стройности Гурченко: советская дива начинала свой день с одного и того же ритуала

Несравненная Людмила Гурченко на протяжении всей своей жизни восхищала зрителей прекрасной физической формой и бьющей ключом энергией, которой могли позавидовать многие молодые люди. При росте 167 сантиметров, ее вес стабильно держался в пределах 48-50 килограммов, при этом она никогда не прибегала к помощи диет. Как сообщает портал inmyroom.ru, секрет ее стройности и бодрости заключался в неукоснительном соблюдении утреннего ритуала, которому она оставалась верна на протяжении более чем 50 лет. 

Каждый день Гурченко начинался со строго регламентированного режима, которого она придерживалась вне зависимости от загруженности и состояния здоровья. Завтрак всегда ровно в 8 утра. Он состоял из овсяной каши, приготовленной на воде из половины стакана овсяных хлопьев в течение пяти минут с небольшой щепоткой соли, без добавления масла или сахара. В дополнение к каше шли 100 граммов нежирного творога, также без каких-либо добавок, и небольшая чашка черного кофе без сахара. Иногда она позволяла себе тонкий кусочек подсушенного ржаного хлеба. 

По мнению самой актрисы, регулярность приема пищи была гораздо важнее ее состава. Она считала, что для поддержания стабильного метаболизма организм должен получать питание в строго определенное время. Даже в редких случаях, таких как плохое самочувствие, участие в съемках или гастролях, она вносила лишь незначительные коррективы в свой завтрак, никогда полностью от него не отказываясь. 

Главное правило дивы умеренность в размерах порций. Весь утренний рацион Гурченко помещался на небольшой тарелке, диаметр которой составлял всего 18 сантиметров. Она искренне верила, что организму требуется гораздо меньше еды, чем мы обычно думаем. Завтрак длился не менее двадцати минут, в течение которых актриса тщательно жевала каждый кусочек и ни на что не отвлекалась.