Бегун с улицы Беговой

«Я не бегу сутки, я бегу сначала один час, потом другой, третий и так далее. Если сразу думать, что бежать нужно 24 часа, то сойдёшь с ума!» — рассказывает бронзовый призёр чемпионата Европы по суточному бегу Тимур Пономарев. 11 мая в небольшом голландском городке Стеенберген Тимур поразил всех своим коронным финишем. Когда за спиной остались уже 23,5 часа непрерывного бега, Тимур начал финишное ускорение. Если дистанция в среднем проходила на скорости 10 — 11 км/ч, то завершал бег наш стайер со скоростью 15 км/ч. Всезнающая «Википедия» приводит этот показатель как скорость среднестатистического велосипедиста.

«На меня было жалко смотреть»

— Первыми моими соревнованиями, когда я пришёл в 11 лет в спортшколу, был забег на 60 метров. И конечно, я прибежал последним, — рассказывает нынешний сверхмарафонец. — Я не расстроился, у меня появилась спортивная злость, стал больше тренироваться, развивать скорость. И через год уже смог занять предпоследнее место в забеге на сто метров.

25-летний Тимур пришёл на интервью на стадион со своей супругой Галиной, которая, кстати, старше мужа на 25 лет. Некогда учитель географии в Мурманске, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, Галина, ещё когда жила на севере, бегала марафонские дистанции. А вернулась на родину — познакомилась со своим будущим супругом и загорелась идеей сверхмарафонов.

Кстати, место нашей встречи оказалось историческим для нашего героя. Именно на этом стадионе шесть лет назад Тимур бежал свой первый марафон. Контингент участников, правда, был возрастным, и Тимур легко выиграл.

А уже через неделю, несмотря на предостережения опытных стайеров, что нельзя себя перегружать, он уже снова бежал марафонскую дистанцию. На этот раз масштаб соревнований был более серьёзным — всё-таки первенство области. Бежали человек 15.

— Первые 30 километров пробежал в очень высоком темпе, а последние 10 на меня было жалко смотреть, — честно признаётся Тимур. — Кое-как добрёл до финиша, зато появилось желание тренироваться именно на супердлинные дистанции.

«Лучше, чем пить и курить»

По иронии судьбы Тимур даже живёт на улице Беговой.

— На «сутках» у меня цель одна — нигде не сачковать, чтобы показать максимум, — рассказывает наш собеседник о главном факторе успеха на этой пугающей дистанции. — В тот момент, когда ты перешёл на ходьбу, ты должен совершенно точно знать, что бежать сейчас совершенно не можешь. В идеале суточный бег — это когда в момент финишного сигнала у тебя заканчивается последний миллиграмм силы. Если ты финишируешь на мажорной ноте — значит, ты недобежал.

Есть в сверхмарафоне и такой этап, когда состояние человека близко к трансу. Тимур называет это «самый сладкий момент суток». Те самые последние полчаса, когда он прибавляет скорость, называя своё состояние «эйфорией». За счёт чего? Невероятного напряжения воли. Человек, который бежит сутки, одерживает тысячи побед за 24 часа. Даже… над икотой! В Стеенбергене эта напасть терзала Тимура несколько километров. А всё из-за пары глотков колы. «Победил за счёт смены ритма дыхания», — со смехом вспоминает курьёзный момент бегун.

— Часто мне задают вопрос: «Зачем тебе это?» Я не знаю, что на это ответить, — разводит руками Тимур. — Разве лучше сидеть за компьютером и играть в танчики? Или пить и курить?

Супруги-марафонцы

В те же минуты, когда он бежал в Голландии на свою первую европейскую медаль, его супруга завоёвывала первую для себя бронзу на чемпионате России по суточному бегу. Старты в Москве и Стеенбергене были даны одновременно. На дистанции им подсказывали, как проходит бег у второй половинки. При 30-градусной жаре в Москве Галина за сутки перенесла на ногах тепловой удар: «Несколько кругов прошла, ничего не видя перед собой». В Голландии с погодой повезло больше: бег проходил при комфортной температуре около 12 градусов.
Отставание Тимура Пономарева от показавшего второе время среди европейцев титулованного российского стайера Анатолия Кругликова составило всего 400 метров. По-человечески, но совсем не по-спортивному наш бегун рад, что не догнал старшего товарища: «Неудобно было бы выиграть только за счёт моего финиша».

Галина финишировала третьей, пробежав 170 километров и похудев на 5 килограммов!

Сейчас вместе с Тимуром и Галиной Пономаревыми марафонским и сверхмарафонским бегом занимается небольшая группа энтузиастов, человек семь. Все совмещают любовь к бегу с работой. Тот же Тимур, хоть и закончил на «отлично» институт физкультуры, работает аппаратчиком на заводе. И выезды на соревнования спортсмены оплачивают, как правило, из своего кармана. Уж не говоря про экипировку: одних кроссовок у сверхмарафонца до 15 пар — для разных покрытий и погодных условий. Спортсмены мечтают о создании своего клуба — только кто будет его финансировать? Галина Пономарева уверена, что после успешного выступления Тимура на последнем чемпионате Европы чиновники должны обратить внимание на марафонцев.