Чужая боль - своя? Это нужно делать, чтобы не привлекать негатив других людей
Помогать другим людям - хорошо. Но это совершенно не означает, что вы обязаны переживать вместе с ними их проблемы, тем более погружаться в них. Однако, как уверяют исследователи, привлекаем мы чужой негатив не случайно.
Дина Волсини и Сергей Волсини рассказали, когда обмен эмоциями ни к чему хорошему не приводит, и как поставить защиту на такие отношения, которые часто приводят к неудачам и потерям.
По словам специалистов, есть люди, которые как магнит притягивают чужой негатив. Им вечно «плачутся в жилетку», рассказывают о своих бедах и несчастьях. При этом негатив не может не отражаться на душевном состоянии того, кто это слушает и воспринимает - такое общение часто заканчивается полным упадком сил. Причем негативным может быть не только банальный разговор, но и вполне конкретные действия, наносящие вред.
Однако притяжение негатива не случайно. Психологи считают, что человек не проработал в себе внутренние проблемы, комплексы и страхи, поэтому к нему тянутся так называемые энергетические вампиры.
Например, бизнес-леди почувствовала угрозу от женщины-партнера, которая пыталась отобрать у нее бизнес. Такое поведение она восприняла как предательство. Когда же начала разбираться в себе, то поняла, что привлекла такого человека потому, что постоянно боялась предательства, которое уже пережила в юности. Женщина вышла из ситуации, оставив проект и начав новое дело.
Для того, чтобы не жить с чужим негативом и чужими сценариями, психологи советуют очень внимательно прислушаться к собственным ощущениям, дать им точную характеристику.
Например, какой-то человек (друг, близкий родственник, сослуживец) причиняет вам боль. Попробуйте понять характер этой боли.
Вам обидно? Вы разочарованы, испытываете гнев? Или, возможно, ощущаете пустоту и бессилие?
После того, как вы дадите сами себе ответ на этот вопрос, подумайте над тем, как давно это чувство вас преследует. Возникало ли оно раньше в контактах с другими людьми, в других ситуациях? Если да, то ваша проблема гораздо глубже, чем текущий конфликт.
Когда вы это осознаете, следующим шагом важно поменять установки на позитивные. Именно так тренируется эмоциональный интеллект.
Осознав свои внутренние страхи и проблемы, вам будет легче менять отношение к людям и ситуациям, и, конечно, не погружаться в них, быстро отказываясь от всего того, что наносит вред не только эмоциональному состоянию, но нередко и здоровью, делам, финансам.
Ощущаете кожей чужой негатив? Старайтесь минимизировать контакты, держать дистанцию, выстраивать личные границы, за которые чужие люди не будут переступать, советуют психологи.
Важно постоянно тренировать свои чувства, меняя минус на плюс. При возникновении негатива воспринимать его как подсказку и решение проблемы.
Другими словами, нужно понять, что вызывает негативные чувства - и убрать их. Анализируйте и старайтесь менять черное на белое, не поддавайтесь чужому негативу, будьте всегда на позитиве, тогда он и не притянется, советуют эксперты.
