Сколько пить, чтобы не переборщить - Онищенко рассказал о норме потребления воды в жару
Экс-главный санитарный врач России Геннадий Онищенко пояснил, как высчитывать индивидуальную норму потребления жидкости в жаркую погоду.
Freepik
По его словам, если за окном +35 и выше, а человек находится в тени и не проявляет большой активности пить все равно нужно больше, чем обычно - пота выделяется больше, а кровь имеет свойство становиться гуще.
Для того, чтобы посчитать, сколько нужно воды выпивать за день, нужно умножить вес тела на 35 г. Таким образом, женщине с весом в 60 кг нужно выпивать около 2 литров чистой воды, а мужчине с весом в 80 кг - 2,5-3 литра.
Медик также предупредил, что различные напитки, в том числе компоты, морсы и газировки, тем более с сахаром, не являются заменой чистой воде.
