Как отличить банальную усталость от выгорания - врач обозначила, когда требуется профессиональная помощь
Важно различать симптомы простой усталости и эмоционального выгорания, ведь при выгорании человек нуждается в специализированной помощи, потому что выйти из этого состояния самостоятельно крайне трудно, а пребывать в нём - чревато.
Об особенностях диагностики и различия состояний рассказала врач-кардиолог Ирина Тарасова.
По словам эксперта, обычная усталость исчезает после полноценного отдыха, позволяя человеку чувствовать себя бодрым, энергичным и испытывать удовольствие от взаимодействия с окружающим миром. Выгорание же проявляется устойчивым ощущением бессилия, которое не устраняется ни отдыхом, ни выходными, сопровождаясь чувством пустоты, равнодушия и беспокойства.
Кардиолог отметила, что синдром выгорания нередко сопровождается физическими симптомами:
- усиливаются заболевания хронического характера;
- ослабевает иммунная система;
- повышается артериальное давление;
- появляются головные боли;
- дискомфорт в области сердца;
- нарушения сна.
По её мнению, причиной этому является состояние души пациента, поскольку традиционные медицинские обследования зачастую не выявляют органических патологий.
Ирина Тарасова подчеркивает важность своевременного осознания проблемы и принятия мер для борьбы с выгоранием. Она рекомендует:
- снижать интенсивность рабочего ритма;
- наладить регулярное общение с близкими людьми;
- обеспечить должный уход за собой;
- пересмотреть личные приоритеты и жизненные ориентиры.
Эксперт подчеркнула, что выгорание нельзя игнорировать, однако процесс возвращения к нормальной жизнедеятельности возможен при условии внимательного отношения к своему состоянию и готовности обратиться за поддержкой. Самостоятельно преодолеть выгорание практически невозможно, иногда необходим взгляд со стороны и помощь близкого человека, резюмировала врач.
