Доктор назвал 3 самых полезных напитка для здоровья: в этом списке нет сока

По мнению доктора Александра Мясникова, популярные напитки не приносят пользы организму из-за содержания в них сахара и искусственных добавок, скрывающихся за яркими этикетками. Врач отметил, что самыми полезными являются чай и кофе, а также вода. На все остальное не стоит тратить деньги. Об этом он сообщил в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».

Благодаря огромному наличию антиоксидантов в составе чая, этот напиток защищает клетки организма от повреждений свободными радикалами, укрепляет иммунитет, увеличивают продолжительность жизни, улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению витамина С. Особенно полезен зеленый чай. Ученые доказали, что регулярное употребление зелёного чая снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака, укрепляет зубную эмаль и предотвращает воспаления в полости рта.

«Так что пейте кофе и чай, и будет вам здоровье», — заключил медик.

Не менее полезным является кофе. При умеренном потреблении натуральный кофе без сахара является мощным антиоксидантом. Напиток снижает риск болезни Паркинсона, улучшает функцию печени и поддерживает умственные способности. Чтобы не спровоцировать проблемы с нервной системой, рекомендуется выпивать не более 2–3-х чашек кофе в первую половину дня.

Основой здоровья является чистая вода, которая необходима для сохранения всех жизненных функций — от пищеварения и обмена веществ до выведения токсинов и нормальной работы мозга.  Взрослый человек должен выпивать не менее 2-х литров воды ежедневно. Пить лучше маленькими порциями в течение дня, не дожидаясь появления жажды.

Чрезмерное употребление даже полезных напитков может спровоцировать проблемы со здоровьем. Например, избыток воды может привести к нагрузке на почки, а кофеина – к проблемам со сном.