Психолог перечислил основные признаки эмоционального выгорания, которые вы могли не замечать
Названы 5 очевидных признаков эмоционального выгорания
Названы 5 ключевых признаков близкого выгорания
Существует мнение, что тоска и нежелание работать нападают в осенне-зимний период. Но психологи предупреждают, что у трудоголиков эмоциональное выгорание может случиться весной и даже летом. Если у вас не остается сил даже мечтать об отпуске, а в выходные никак не получается выспаться - вы близки к эмоциональному выгоранию, информирует KP.RU.
Психолог Роман Цветков пояснил, что под эмоциональным выгоранием понимается состояние физического и психического истощения, возникающее в результате длительного стресса. Это не просто усталость, которая может пройти после выходных. При отсутствии своевременных мер можно нанести серьезный вред самочувствию и психическому состоянию.
Основные признаки эмоционального выгорания:
- Даже простые и привычные дела требуют серьезных усилий. Не исключено, что таким способом организм подает сигнал о том, что пришло время подумать о себе и пересмотреть привычный режим дня.
- Появляются постоянные сомнения, проблемы с мотивацией и с самым простым выбором. Человеку становится сложно придумывать новые идеи и проекты, не хочется ничего делать из-за потери вдохновения.
- Появляется постоянное беспокойство, человека тревожат и выводят из себя вещи, которые в обычном состоянии даже не заметны. Это сигнализирует о том, что нервная система находится на пределе. В дальнейшей перспективе такая ситуация способна привести к срывам и развитию хронических болезней.
- Ничего не радует, человек перестает получать удовольствие от того, что еще недавно вызывало искреннюю радость и теплые эмоции. Любимое хобби надоедает, отпуск кажется пресным и скучным, дни становятся серыми и однообразными.
- Часто выгорание проявляет себя ухудшением самочувствия. Появляются головные боли, бессонница, учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с ЖКТ
Многие списывают свое состояние на конкретные болезни, не задумываясь над тем, что за недомоганием всегда стоит истощение эмоционального и физического характера, подчеркнул психолог.
