Часовые пояса и биоритмы человека.

Солнечное время в точках, расположенных на одном меридиане, называют местным. Из-за того, что в каждый момент суток оно различно на всех меридианах, им неудобно пользоваться. Поэтому по международному соглашению введено поясное время. Поэтому поверхность Земли разделена на 24 зоны, простирающиеся вдоль меридианов. Каждая зона имеет ширину 15 градусов. Местное время в пределах одной зоны отличалось точно на один час от соседней зоны в большую или меньшую сторону . Отсчёт ведётся от гринвичского нулевого меридиана. Всё это удобнее анализировать на глобусе. Вы можете определить время любого места на Земле с помощью глобуса, то , есть какое должно быть в действительности. У некоторых глобусов есть диск времени, расположенный на Северном полюсе. Диск разделён на двадцать четыре равных частей, каждая представляющая один час (или одну меридианную зону в 15 градусов).

Часовые пояса и биоритмы человека., изображение №1

ГРАНИЦА ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ .

UTC+0 - Западноевропейский часовой пояс -7.50° з.д + 7.50° в.д. Для западноевропейского часового пояса является базовый гринвичский 0° меридиан

UTC+1 ( мск - 2 часа) — Центральноевропейский часовой пояс куда входит Калининград + 7.50° в.д + 22.50° в.д. Для центральноевропейского часового пояса является базовый 15° меридиан восточной долготы .

UTC+2 (мск -1 час)— Санкт - Петербургский, или Восточноевропейский часовой пояс + 22.50°в.д + 37.50 °в.д. Для восточноевропейского часового пояса является базовый 30° меридиан восточной долготы .

UTC+3 (мск -0 ) — Московский часовой пояс + 37.50° в.д + 52.50° в.д. Для московского часового пояса является базовый 45° меридиан восточной долготы, который проходит строго по городу Пензы.

UTC+4 (мск + 1 час) — Екатеринбургский ( уральский )часовой пояс +52.50° в.д + 67.50° в.д. Для екатеринбургского часового пояса является базовый 60° меридиан восточной долготы.

UTC+5 ( мск + 2 часа) — Омский часовой пояс + 67.50° в.д + 82.50° в.д. Для омского часового пояса является базовый 75° меридиан восточной долготы.

UTC+6 (мск+3 часа ) — Красноярский часовой пояс + 82.50° в.д + 97.50° в.д . Для красноярского часового пояса является базовый 90° меридиан восточной долготы.

UTC+7( мск + 4 часа ) — Иркутский часовой пояс + 97.50° в.д + 112.50° в.д. Для иркутского часового пояса является базовый 105° меридиан восточной долготы.

UTC+8 (мск+ 5 часов) — Читинский часовой пояс + 112.50° в.д + 127.50 °в.д. Для читинского часового пояса является базовый 120° меридиан восточной долготы.

UTC+9 ( мск + 6 часов )— Якутский часовой пояс + 127.50 °в.д + 142.50° в.д. Для якутского часового пояса является базовый 135° меридиан восточной долготы.

UTC+10 (мск + 7 часов ) —Магаданский часовой пояс + 142.50° в.д + 157.50° в.д. Для магаданского часового пояса является базовый 150° меридиан восточной долготы

UTC+11 (мск + 8 часов )— Камчатский часовой пояс +157.50° в.д + 172.50° в.д . Для камчатского ского часового пояса является базовый 165° меридиан восточной долготы.

UTC+12 (мск+ 9 часов ) — Чукотский часовой пояс + 172.50° в.д -172.50° з.д. Для чукотского ского часового пояса является базовый 180° меридиан восточной долготы

Таким образом от Калининграда и до Чукотки Россия должна включать себя 12 часовых пояса .

Какие города должны входить в третий часовой пояс UTC+3 ?

МОСКВА ,Архангельск , Сыктывкар, Марий Эл , Череповец , Вологда , Киров , Чебоксары ,Марий Эл ,Казань , Набережные Челны ,Нижнекамск , Иваново, Ростов , Нижний Новгород , Кострома, Вологда , Ярославль , Владимир , Саранск , Самара , Ульяновск , Пенза , Тула , Рязань, Тамбов ,Липецк , Саратов , Воронеж , Волгоград , Ростов - на - Дону, Астрахань , Элиста , Ставрополь , Новороссийск , Сочи , Пятигорск , Нальчик , Владикавказ ,Грозный , Махачкала , Дербент.

Часовые пояса и биоритмы человека., изображение №2

ПОЧЕМУ НАДО ЖИТЬ ПО ПОЯСНОМУ ВРЕМЕНИ ?

Как известно, «биологические часы» человека, расположены в глубине головного мозга, в так называемых супрахиазмальных ядрах (СХЯ) гипоталамуса. «Часы» имеют периодичность хода, которая задана скоростью определённых биохимических реакций в клетке. Эта периодичность составляет примерно 24 часов и 15 минут (у большинства людей). Поскольку в земных сутках 24 часа, наши внутренние «биологические часы» нуждаются в ежедневной (раз в 24 часа) «подстройке». Такая корректировка осуществляется с помощью солнечного света. Свет возбуждает особую группу светочувствительных клеток сетчатки, длинные отростки которых достигают нейронов СХЯ и выделяют вещества, запускающие сложные каскады внутриклеточных молекулярных реакций, приводящие к торможению «гормона тьмы» – мелатонина и, в конце концов, к длительному подавлению активности часовых генов. Именно таким образом солнечный свет создает «подгонку», приурочивание молекулярных часов организма к местному световому циклу.

Часовые пояса и биоритмы человека., изображение №3

Таким образом, насильственное пробуждение до восхода Солнца особенно осенне-зимний период из-за опережения естественного хода времени вызывает прерывание физиологически нормального сна, разрушает нервную и иммунную системы организма и оказывает негативное влияние в перспективном плане на здоровье человека. Специальные исследования показали, что обычный электрический свет из-за его спектрального состава малоэффективен в этом отношении. Однако при круглогодичном часовом опережении природного ритма смены дня и ночи длительность преждевременного, до восхода Солнца, бодрствования и детей, и взрослых вырастает на треть. Это приводит к значительному ухудшению качеству жизни и состояния здоровья населения нашей страны. Сокращение нормальной продолжительности сна, распределенной по физиологически оптимальному периоду суточного цикла, вызывает хроническое недосыпание, способствует хронической усталости, возникновению болезней, наступлению преждевременной инвалидности и преждевременной смертности. Поясное время и время «по Солнцу» оптимально близки Деление Земного шара на 24 часовых пояса, проведённое в начале прошлого века, является единственным научно обоснованным способом создания пространственно-временного континуума, синхронизированного с естественными биологическими ритмами человека. Нарушение этого деления является проявлением волюнтаризма, несовместимого с глобализацией, подразумевающей согласованную во времени деятельность всех жителей нашей планеты. В этой связи нам представляется необходимым восстановление часовых поясов в нашей стране, существовавших ранее, и, в пределах этих поясов, восстановление поясного солнечного времени. Как работать и отдыхать полезно для здоровья Другой вопрос – это создание наиболее благоприятных режимов труда и отдыха населения . Здесь основная роль должна отводиться руководителям конкретных регионов, предприятий и учреждений – по согласованию с населением.

ПЕРЕХОД НА ИСКУССТВЕННЫЙ ЧАСОВОЙ ПОЯС ВЫЗЫВАЕТ ГОРМОНОЗАВИСИМЫЙ РАК .

Согласно поправкам в законе «Об исчислении времени» перешли в соседние восточные часовые зоны (перевели часы на 1 час вперёд в 2:00 по местному времени) следующие регионы:

27.03.2016 — Республика Алтай, Алтайский и Забайкальский края, Астраханская, Сахалинская (исключая Северо-Курильский городской округ) и Ульяновская области;

24.04.2016 — Магаданская область;

29.05.2016 — Томская область;

24.07.2016 — Новосибирская область;

04.12.2016 — Саратовская область;

28.10.2018 — Волгоградская область.

При этом на постоянное летнее время, действовавшее в 2011—2014 годах, вернулись 9 регионов (Астрахань, Барнаул, Волгоград, Горно-Алтайск, Новосибирск, Саратов, Томск, Ульяновск, Южно-Сахалинск). И при этом не было учтено мнение ученых хронобиологов , что переходы в искусственные часовые пояса могут негативно повлиять на здоровье человека. А теперь мы рассмотрим по подробнее какие заболевание вызывает искусственный часовой пояс .

Часовые пояса и биоритмы человека., изображение №4

Документ, опубликованный Американской ассоциацией исследований рака (AACR), подтверждает: при нарушении циркадных ритмов (биоритмов) у человека заметно (на 3–15%) увеличивается риск возникновения различных видов рака.

Американские ученые рассматривали общую статистику по онкологии и по 23 ее видам в отдельности (использовались данные за 2010–2012 годы). Выборка составила 4 млн диагнозов у жителей 11 штатов страны. При этом вносились поправки, связанные с уровнем дохода, курением и другими возможными побочными факторами влияния на заболеваемость.Результаты показали, что на каждые 5 градусов долготы от востока к западу (т.е равнозначному переводу часов на+ 20 минут от астрономического времени ) в пределах одного часового пояса риск развития любого вида рака увеличивался на 3 процента у мужчин и на 4 — у женщин. Исследователи также изучили риск развития конкретных видов рака. Например, люди, которые жили в самом западном регионе часового пояса, имели на 4 процента больший риск развития рака простаты и на 13 процентов — хронического лимфолейкоза (рак, который влияет на белые клетки крови), по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной части часового пояса. Женщины, живущие в западных регионах часового пояса, имели на 4 процента выше риск развития рака молочной железы, на 12 процентов — хронического лимфолейкоза, и на 10 процентов — рака матки, по сравнению с теми, которые жили в крайней восточной области того же часового пояса, обнаружили исследователи. Все эти увеличения риска развития рака являются относительно небольшими, и ученые говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, существует ли причинно-следственная связь между раком и нарушениями биологических часов человека.

Также Ученые из Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН проводили исследование в 59 регионах московского часового пояса , и было установлено заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований, а также ожидаемой продолжительности жизни при рождении от положения региона проживания в часовом поясе. Среди населения, проживающего вблизи западной границы московского часового пояса (UTC + 2 ), отмечена более высокая частота выявления опухолей молочной железы, головного и спинного мозга и повышенная смертность от злокачественных новообразований молочной железы, тела матки, предстательной железы, головного и спинного мозга от 5 до 15%. И напротив, ожидаемая продолжительность жизни при рождении повышена у населения, проживающего вблизи восточной границы московского часового пояса и UTC+3. Аналогичный градиент ожидаемой продолжительности жизни при рождении нами отмечен в часовом поясе и UTC+8 на территории Китая. Причем положение региона в часовом поясе в Китае оказывает на продолжительность жизни в несколько раз более сильное влияние, чем в Европейской части России. Одной из причин этого с нашей точки зрения является то обстоятельство, что часовой пояс на территории Китая в два раза больше, чем в Европейской части России. Мы с вами пришли к выводу , что поясное время не только максимально приближенно к астрономическому времени , но более правильное с точки зрения хронобиологии . Поэтому желательно в России воссоздать 12 часовых , и установить повсеместное поясное(зимнее )время . Несмотря на ранние восходы летом в Липецке по поясному (зимнему ) времени - это время более правильное с точки зрения хронобиологии , чем как круглогодичное летнее время . Просто нужно привыкнуть к этому времени.